Tout a commencé il y a 24 ans, à l'annonce de ma première grossesse. C'est ce bouleversement joyeux qui m'a amenée vers le yoga, presque par instinct, comme si mon corps savait déjà qu'il allait avoir besoin d'un ancrage.
Depuis, je n'ai jamais arrêté. J'ai exploré, expérimenté, traversé différentes pratiques : le Hatha, le Vinyasa, l'Ashtanga, chacune m'apportant sa propre sagesse, ses propres enseignements sur le corps et le souffle.
Et puis est arrivée la périménopause, un séisme intérieur. Mon corps changeait, mes repères vacillaient, mes certitudes s'effondraient. C'est dans ce moment de turbulence, presque par hasard, que j'ai découvert le yoga Kundalini. Ce que j'ai trouvé là, je ne l'avais trouvé nulle part ailleurs.
Non pas une simple pratique physique, mais une véritable philosophie de vie. Un outil puissant pour traverser les tempêtes sans se laisser emporter en se redressant à chaque fois un peu plus forte, un peu plus stable, un peu plus flexible intérieurement.
Parce que le yoga se vit aussi en groupe, dans l'énergie partagée, le souffle collectif, la chaleur d'une communauté qui avance ensemble, je vous propose plusieurs cours adaptés à vos besoins et à votre moment de vie.
Le yoga Kundalini agit sur le corps, le souffle, le mental et l'énergie. Kriyas, pranayama et méditation libèrent les blocages et renforcent le système nerveux. Aucune souplesse requise, juste l'envie d'être présent.
Pour qui ? Le yoga restauratif s'adresse à toute personne ressentant le besoin de ralentir, récupérer ou relâcher les tensions accumulées, notamment en période de stress, de fatigue ou lors des grandes étapes de vie.
Comment ? Les postures, confortablement soutenues par coussins et couvertures, sont maintenues plusieurs minutes pour favoriser un relâchement profond, accompagné d'une respiration calme.
Pourquoi ? Il aide le système nerveux à quitter l'état d'alerte, améliore le sommeil, diminue le stress et offre un véritable espace de ressourcement.
Pour qui ? Le yoga sur chaise s'adresse à toutes les personnes en quête d'une pratique douce et accessible : seniors, personnes en convalescence, souffrant de douleurs chroniques ou de difficultés de mobilité.
Comment ? Les postures se pratiquent assis sur une chaise ou avec son appui, associées à la respiration, à la mobilité douce et à la relaxation. Chacun avance à son rythme.
Pourquoi ? Il améliore mobilité, équilibre et souplesse, apaise le stress et les tensions musculaires, et aide à retrouver confiance en son corps et vitalité au quotidien.
